Afin de préserver la santé (précieuse) de tous, il est impératif de respecter des règles sanitaires strictes.
Dans ces conditions, je demanderai, à chacun et chacune d'entre vous, d'apporter son propre matériel au studio ainsi qu'en extérieur.
Pour le Pilates :
Dans un 1er temps : un tapis de sol de 1,8 à 2cm d'épaisseur* ainsi qu'un linge de bain, un petit coussin (ni trop dur, ni trop mou pour les corrections de posture) (facultatif), des chaussettes (facultatif) et des gants (facultatif) anti-dérapants.
Dans un 2ème temps : un ballon paille, un swissball et peut-être d'autres accessoires à la demande...
* une idée de tapis (surtout pour les dimensions) : https://www.leaderfit-equipement.com/254-tapis-180cm-bleu.html
Pour le Running Fit : serviette, corde à sauter, et autres accessoires à la demande. Une montre cardio-fréquence mètre est conseillée.
Pour la Marche nordique : les bâtons bien sûr (normalement la formule location+nettoyage sera encore possible pour les essais).
Montre Cardio-fréquence mètre également conseillée.
On ne dispose que d’un corps et il est important d’en prendre soin.
Notre corps est, en quelque sorte, notre véhicule ; un corps extrêmement sollicité : au fil des années, il « encaisse » les coups physiques et émotionnels, d’où les tensions et les douleurs.
Faire du sport avec DOUBSPILATES, c’est avant tout être à l’écoute de son corps, le découvrir ou le redécouvrir ; acquérir les bonnes postures, contrôler ses mouvements, pour rééduquer son corps et le renforcer.
Cette étape est primordiale sur le chemin du sport.
Je mets un point d’honneur à vous sensibiliser et à vous éduquer sur cet aspect sécuritaire dans la réalisation de tous les exercices pour que vous ayez l’assurance de pratiquer dans les meilleures conditions qui soient, même si vous pratiquez seul.
Trop souvent, on reprend une activité physique après une longue période de sédentarité, sur un coup de tête, sur un pari, trop brusquement et là….. c’est la blessure assurée.
Lors de mes cours vous aurez la garantie de pratiquer EN TOUTE SECURITE.